FLOURLESS Keto Protein Broccoli Bread Recipe! Nut Free! Sugar Free! Gluten Free! Super Healthy!

levante la mano si alguna vez ha comido pan de brócoli . No lo pensé. Este pan de brócoli con proteína cetogénica sin harina tiene un sabor increíble, solo tiene un gramo de carbohidratos y es una excelente manera de incluir vegetales en su dieta. Estoy muy emocionado de compartir esto. receta con usted, así que comencemos para que esta receta cambie la forma en que ve el brócoli y el pan . Lo primero que debe hacer es precalentar el horno a 350 grados . aparte, ahora quiere preparar su brócoli, puede usar brócoli al vapor o puede hacerlo como lo hice yo. Simplemente tomé un poco de brócoli congelado y lo tiré al microondas durante cinco a seis minutos. Para esta receta, quiere alrededor de dos tazas de brócoli cocido desde preparé mi brócoli congelado en el microondas, tenía mucha humedad y recomiendo exprimirlo en una gasa para eliminar toda la humedad no tengo una gasa , así que exprimí lo que pude con el plato en el que lo cociné y trató de sacar el el resto del agua a través de un colador ahora que su brócoli está preparado, continúe y déjelo a un lado y comience a hacer su masa de pan de brócoli para hacer eso, agregue todos sus ingredientes a un procesador de alimentos o un tazón si usa una licuadora de inmersión y usted Si desea agregar media taza de proteína de suero de vainilla, media taza de proteína de caseína de vainilla, también puede sustituir la proteína de guisantes o la proteína de arroz integral , ya que todas tienen la misma absorbencia y consistencia que la caseína. A continuación, desea agregar cuatro claras de huevo grandes o media taza de claras de huevo líquidas, luego desea agregar dos huevos grandes, dos cucharadas de sustituto de azúcar granular, uso swerve y media cucharadita de canela molida, sus dos tazas de brócoli cocido, una vez que haya agregado todos los ingredientes, continúe y mezcle eso en su procesador de alimentos durante aproximadamente un minuto hasta que todo esté combinado y suave, agregue la masa de pan de brócoli a su molde para pan preparado , puede hornear el pan en este punto o puede agregar una cobertura, pero hice una mezcla de semillas omega-3 w que consistía en dos cucharaditas de semillas de girasol, dos cucharaditas de semillas de lino, dos cucharaditas de semillas de chía y dos cucharaditas de semillas de sésamo, mezcle la mezcla de semillas con las yemas de los dedos y cubra la masa de pan con toda la mezcla de semillas y cúbralo con papel de aluminio. en forma de cúpula para evitar que se agriete mientras se hornea y hornee en su horno precalentado durante 30 minutos , luego retire la bandeja del horno, retire el papel aluminio y cocínelo durante otros cinco a siete minutos de esa manera la parte superior se puede dorar una vez que la parte superior del pan esté dorada y cocida, continúe y colóquelo en una rejilla para enfriar y déjelo enfriar en la sartén durante aproximadamente 10 minutos después de 10 minutos retírelo de la sartén y deje que termine de enfriarse en su rejilla para enfriar ahora corte y disfrute esto increíble pan de brócoli con proteína cetogénica sin harina y la prueba de sabor sorprendentemente sorprendente en cierto modo, es similar al pan de calabaza pero sabe mucho más limpio y no demasiado dulce y la mezcla de semillas omega en la parte superior agrega un agradable crujido y textura y las macros son increíbles para cada rebanada 12.7 gramos de proteína 1.1 gramos de carbohidratos y 0.7 gramos de azúcar y nunca creerías que hay dos tazas de brócoli en este pan es una de las recetas de pan más limpias y ricas en nutrientes que puedes hacer Alguna vez lo haré y, con mucho, mi forma favorita de cubrir este pan fue queso crema y mermelada sin azúcar, esos dos ingredientes realmente complementaron el pan y todo se combinó maravillosamente y sabía increíble. No podría recomendar más este pan de brócoli sin harina , inténtelo. déjame saber lo que piensas, comparte este video de pan de brócoli con proteína cetogénica sin harina porque, sinceramente, es demasiado bueno para no hacerlo y gracias por verlo. Realmente trato de compartir recetas en las que creo y creo que disfrutarías y me encantaría si lo haces. los probaría y experimentaría con ellos y, por supuesto, hasta la próxima, mantenlo elegante, mantén la cocina artesanal de aikido ceto afuera si estás buscando una idea de desayuno cetogénico, mira este video de tostadas francesas con dos variaciones diferentes y si tiene curiosidad sobre lo que como en un día, consulte este video de un día completo de alimentación que contiene información completa e ideas de comidas y para contenido futuro, suscríbase