Flan SALUDABLE en freidora de aire. Apto para diabéticos y para cuidar la linea

[Música] hola a todos bienvenidos a / cuencos vuestro canal de recetas rápidas y sencillas hoy os traigo una receta fantástica es un flan saludable es apto para diabéticos y tiene muchas menos calorías que los planes normales quedaros hasta el final del vídeo y lo voy a probar y os diré que me parece los ingredientes que necesitamos para esta receta son 2 huevos 1 vaso de leche semidesnatada una cucharadita de esencia de vainilla sirope de agave [Música] y vamos a utilizar el escritor como alternativa al azúcar en la descripción del vídeo os dejaré el link por si queréis comprar er y tritón como veis es apto para diabéticos tiene cero calorías es apto para cocinar que no todos los edulcorantes son aptos para hacer postres y para cocinar y su sabor es muy similar al azúcar ah yo voy a utilizar este molde es un molde desechable cuyas medidas son [Música] 14 8 por 12-1 por 4-3 [Música] lo primero que vamos a hacer va a ser echar el sirope de agave en el molde y vamos a juntar un poco las paredes ah [Música] a continuación echaremos en un recipiente los huevos [Música] ah [Música] y añadiremos de 2 a 2 cucharadas y media de distrito [Música] e integraremos todo bien [Música] ah añadiremos una cucharadita de esencia de vainilla ah ya veréis como este postre os va a encantar [Música] y echaremos el vaso de leche semidesnatada y a continuación lo verteremos en el molde iremos poniendo nuestra freidora de aire a precalentar está receta también la podéis hacer en un horno convencional pero imagino que necesitará más tiempo y este molde lo vamos a meter en otro y vamos a echar agua muy caliente por la esquina mientras tanto ya os he dicho que la freidora de aire se está precalentando y esto lo meteremos en la freidora de aire 50 minutos a 170 grados celsius o 338 grados fahrenheit cuando lleve aproximadamente 25 o 30 minutos lo sacaremos y lo taparemos con papel albal con mucho cuidado como os digo siempre enganchándolo muy bien para que no se nos duele cuando termine el tiempo lo sacaremos y lo dejaremos enfriar necesita estar muy frío antes de desmoldar lo y cuando ya ha enfriado completamente le voy a pasar un cuchillo y lo vamos a desmoldar a ver qué tal nos ha salido [Música] bueno pues como veis ha quedado estupendo ha quedado igual que los que solíamos hacer normales este es un flan delicioso saludable apto para diabéticos y con muchas menos calorías que un flan tradicional [Música] ahora vamos a probarlo a ver qué tal nos ha salido [Música] bueno pues de momento la textura es igual que la de los otros planes que he hecho y de sabor está riquísimo de verdad os animo a hacer este plan que no os vais a arrepentir de verdad y esto es todo por hoy muchísimas gracias a todos por estar ahí dadle a like si os ha gustado dejad vuestros comentarios para ayudarme para mí que mi canal pueda seguir creciendo y si no lo has hecho todavía suscríbete a mi canal y activa las notificaciones dándole a la campanita para estar al tanto de todas las recetas que voy subiendo y esto es todo por hoy y nos vemos en la próxima receta muchísimas gracias a todos por estar ahí